• Trainingen

    Trainingen

     

    Bij de trainingen willen wij op een speelse en leuke manier de zwemmers kennis laten maken met de verschillende facetten van de zwemsport om op deze wijze de zwemtechniek te verbeteren en de zwemmers de mogelijkheid te bieden om verder door te groeien naar een van de andere afdelingen van Swol.  (zie bij algemene informatie)

    Trainingstijden

    2021-2022

    Dag

    Tijd

    Groep

    Locatie

    Maandag

    17.30 – 18.15 uur

    Basisgroep 1 & 2

    Zwembad de Vrolijkheid

     

    18.15 – 19.00 uur

    Basisgroep 3

    Zwembad de Vrolijkheid

     

    19.00 – 19.45 uur

    Recreanten

    Zwembad de Vrolijkheid

     

     

     

     

    Dinsdag

    18.15 – 19.00 uur

    Basisgroep 1

    Zwembad Bubbels Bewegen

     

    19.00 – 19.45 uur

    Basisgroep 2

    Zwembad Bubbels Bewegen

     

    Benodigdheden voor de trainingen

    Om goed te kunnen trainen is het volgende nodig:

    • een goed sluitende zwembroek of badpak (geen bikini)
    • een zwembrilletje
    • badslippers

     

    Basisregels

    Om de trainingen goed voor een ieder goed te laten verlopen willen we alle zwemmers vragen om zich aan de volgende basisregels te houden  

    • respect voor de trainer
    • luister naar de trainer
    • kom op tijd, meldt je af als je niet kunt komen (via info.zwemmen@swol1894.nl)

    Daarnaast:

    • geen sieraden of kauwgom tijdens de trainingen
    • tevoren naar het toilet gaan, liever niet tijdens de trainingen
    • lange haren in een paardenstaart/vlecht of draag een badmuts
    • laat geen waardevolle spullen in de kleedkamers

     

    Groepsindeling

    Alle beginnende zwemmers starten zoveel mogelijk in de eerste groep van Bij Bubbels en anders in de startgroep van de Vrolijkheid (basisgroep 1). Daarna stromen zij door naar basisgroep 2 in de Bubbels of naar basisgroep 2 van de Vrolijkheid. Vanaf de leeftijd van 10 jaar zwemmen alle kinderen in de Vrolijkheid.

     

    Zwembad De Vrolijkheid

           Zwembad Bij Bubbels

    Groep 1

    Starters met zwemdiploma A en B

            Groep1

    Starters met zwemdiploma A en B

    Groep 2

    < 10 jaar

        Groep 2

    < 10 jaar

    Groep 3

    10 – 12 jaar

     

     

     

     

    Trainingsplan

            

    Zwembad Bij Bubbels

    Basisgroep 1

    Starters met zwemdiploma A en B

     

    Voortraining zwemvaardigheid

    Basisgroep 2   

    <10 jaar na BG 1

     

    Sterrenplan 1

     

     

     

     

    Zwembad  de Vrolijkheid

    Basisgroep 1

    Starters met zwemdiploma A en B

     

    Voortraining zwemvaardigheid

    Basisgroep 2

    < 10 jaar

     

    Sterrrenplan 1

    Basisgroep 3

    10-12 jaar

     

    Sterrenplan 2

    Recreanten

    12-20 jaar

     

    Recreantentraining

     

     

     

     

     

    Na de basisgroepen is het mogelijk verder te gaan bij één van de wedstrijdafdelingen (waterpolo, wedstrijdzwemmen, synchroonzwemmen)  of verder te gaan bij de recreanten. 

     

    Doorstroming naar volgende groep

    De basisgroepen zijn verdeeld in 3 leeftijdsgroepen, afhankelijk van leeftijd en zwemvaardigheden. Op vastgestelde momenten in het jaar zal door de trainerscoördinator en de trainers worden gekeken of uw kind eraan toe is om door te stromen naar een volgende groep. Dit zal altijd gedaan worden in overleg met kind en ouders. Daarnaast kan het voorkomen dat uw kind i.o.m. de trainerscoördinator tussentijds doorschuift naar een andere baan zonder dat hij/zij naar een volgende groep gaat.

     

    Vanaf 12 jaar stromen alle kinderen die niet doorgaan naar een wedstrijdafdeling door naar de recreanten in de Vrolijkheid. 

     

    Recreanten

    Indien uw kind de leeftijd van 12 jaar heeft bereikt en geen ambitie heeft voor één van bovenstaande afdelingen `9wedstrijdzwemmen, waterpolo, of synchroon zwemmen) is zij/hij zeer welkom om verder te blijven trainen bij de recreanten. Dit is 1 x per week op de maandagavond voor alle zwemmers van 12 tot 20 jaar, waarbij eenieder op zijn eigen niveau kan blijven werken aan conditie en zwemtechniek.

     

    Na doorlopen van het sterrenplan willen we zo wie zo een keer met uw kind en de ouders overleggen wat het vervolgtraject zal zijn, hetzij verder bij de basisgroepen of naar een van de onderstaande afdelingen. Uw kind kan dan bij deze afdeling komen proefzwemmen alvorens een definitieve keuze te maken. Ook tussentijds kunt u bij de voorzitter, jeugdcoördinator of trainer aangeven dat uw kind wil doorstromen.

     

    Synchroon zwemmen

    Als je dol bent op muziek en zwemmen dan moet je echt eens komen kijken bij synchroonzwemmen. Bij synchroonzwemmen gaat het erom dat je op de maat van de muziek zwemt. Je zwemt dus gelijk met de muziek (synchroon). Synchroonzwemmen kun je alleen doen (solo), met z'n tweeën (duet) of met een groep. Ook jongens zijn welkom bij synchroonzwemmen. De trainingen zijn op de dinsdag, woensdag en zaterdagochtend.

     

    Wedstrijdzwemmen

    Wedstrijdzwemmen is een individuele teamsport. Individueel omdat je als je erg goed presteert, ook kan gaan deelnemen aan topwedstrijden. Teamsport, omdat je samen met je ploeggenoten zwemt in competities met een promotie en degradatieregeling. Dus als jouw team goed zwemt, kan het opklimmen in de regio en in de nationale competitie.

    Vanuit de basisgroepen start je in de voorselectie. De kinderen trainen twee maal 45 minuten (op maandag, woensdag of vrijdag). Bij de voorselectie maken de kinderen kennis met wedstrijdzwemmen en kunnen als ze het bevalt doorstromen naar de selectie.

     

    Waterpolo

    Bij de waterpolo zijn diverse jeugdteams die elk op hun eigen niveau wedstrijden spelen. Op de donderdag wordt met name waterpolo training gegeven en op de maandag trainen de jongste groepen dan nog mee met de basisgroep om hun zwemvaardigheid  en conditie te trainen. Ieder kind vanaf de leeftijd van 7 jaar is welkom bij de minioren

  • Trainingstijden

    DagTijdGroepLocatie
    Maandag17.30 – 18.15 uurBasisgroep 1 & 2Zwembad de Vrolijkheid
    18.15 – 19.00 uurBasisgroep 3Zwembad de Vrolijkheid
    19.00 – 19.45 uurRecreantenZwembad de Vrolijkheid
    Dinsdag 18.15 – 19.00 uur Basisgroep 1Zwembad Bubbels Bewegen
    19.00 – 19.45 uurBasisgroep 2Zwembad Bubbels Bewegen
  • speurtocht T 25%
  • Groepsindeling

    Zwembad De VrolijkheidZwembad Bubbels Bewegen
    Basisgroep 1 < 8 jaar met zwemdiploma A en BGroep 1 < 9 jaar met zwemdiploma A en B
    Basisgroep 2 8 – 10 jaar met zwemdiploma A en BGroep 2 9 – 12 jaar met zwemdiploma A en B
    Basisgroep 3 10 – 12 jaar met zwemdiploma A en B
rfwbs-slide